Poche semplici e naturali regole

5 suggerimenti per ottenere un fisico armonioso.

1° suggerimento: camminare speditamente.

Tu non hai bisogno di un abbonamento a una palestra, una serie di pesi, o al più tardi il brasiliano super-allenamento serie di dvd per arrivare in forma migliore. Basta uscire e camminare. Di esercizi noti, a piedi è tra le più sane. Esso rafforza le gambe, migliora la circolazione, conferisce benefici per il cuore, riduce lo stress, brucia calorie, migliora la digestione, migliora la funzione immunitaria, e ti dà la possibilità di ottenere all'aperto. Non sto parlando di camminare su un tapis roulant in salotto, ma al di fuori, in strada con percorrenza chilometrica effettiva.

Se non sei un camminatore, inizia con appena un chilometro al giorno. Questo è il solo 1000 metri. Si può facilmente camminare per un chilometro in quindici minuti. Puoi risparmiare quindici minuti al giorno per una forma fisica migliore e il benessere? Certo che puoi. Se sei un camminatore, prendere il tempo per due o più chilometri al giorno. Nessuna attrezzatura speciale è richiesta, solo buona volontà, un paio di scarpe e un posto per camminare.

Suggerimento 2: Bere molta acqua

Ricordati di acqua? Questo è h2o - la materia prima che compone i ... [segue »]