{"id":6233,"date":"2018-09-14T12:47:32","date_gmt":"2018-09-14T10:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/?p=6233"},"modified":"2018-09-14T12:47:32","modified_gmt":"2018-09-14T10:47:32","slug":"fare-il-giardino-una-terapia-per-lanima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/2018096233\/fare-il-giardino-una-terapia-per-lanima","title":{"rendered":"Fare il giardino: una terapia per l&#8217;anima"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<div class=\"donnam-mod25 donnam-mod25-freetext donnam-news donnam-marginbottom20\">\n<h2>Fare il giardino o coltivare un campo ha un effetto benefico sulla nostra salute. Ecco perch\u00e8.<\/h2>\n<p>Per combattere l&#8217;ansia e lo stress quotidiano orto e giardino possono darti una mano, quasi come una vera e propria seduta di meditazione. Stando a quanto emerso da uno studio olandese presentato in occasione dell&#8217;Assemblea Generale elettiva della Federpensionati Coldiretti <strong>coltivare la terra rappresenta un toccasana per la salute<\/strong>. Chi lo fa \u00e8 pi\u00f9 dinamico e vitale, e gode di un forte equilibrio psicofisico: che siano campi molto grandi, orti in campagna o privati, ma fosse anche un piccolo fazzoletto di terra sul proprio davanzale, tutto questo fa davvero bene al nostro corpo.<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">E non \u00e8 solo per il fatto di avere frutta e verdura sempre freschi, quello che fa bene \u00e8 semplicemente il fatto di tornare a maneggiare la terra, riprendere confidenza con le nostre radici. E cos\u00ec per qualche minuto ci dimentichiamo delle preoccupazione quotidiane, riuscendo a sgombrare la mente: i livelli di cortisolo si abbassano, il battito del cuore si regolarizza e la pressione sanguigna si stabilizza. Il giardinaggio ha solo effetti positivi, sia per il corpo che per la mente: in questa vita fatta di frenesia continua, i ritmi quando si coltiva vengono abbassati e la capacit\u00e0 di riflettere e attendere diventa una virt\u00f9. Quindi coltivare la terra e prendersene cura diventa a tutti gli effetti<strong> un allenamento fisico e mentale<\/strong>.<\/p>\n<p>Rastrellando e zappando stimoliamo il nostro corpo e la nostra mente a rimanere attenti e concentrati. Una vera e propria esperienza sensoriale, fatta di bellezza e armonia. E se non hai uno spazio verde a tua disposizione puoi sempre optare per creare un mini-orto sul tuo davanzale. E&#8217; l&#8217;ortoterapia, una delle attivit\u00e0 pi\u00f9 consigliate dagli esperti per curare stress e ansia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fare il giardino o coltivare un campo ha un effetto benefico sulla nostra salute. Ecco perch\u00e8. 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