{"id":6174,"date":"2019-01-16T11:34:32","date_gmt":"2019-01-16T10:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/?p=6174"},"modified":"2019-01-16T12:23:00","modified_gmt":"2019-01-16T11:23:00","slug":"camminare-fa-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/2019016174\/camminare-fa-bene","title":{"rendered":"Camminare fa bene e ti fa trovare la pace interiore"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<div class=\"donnam-mod25 donnam-mod25-freetext donnam-news donnam-marginbottom20\">\n<!-- Begin IOL Walia player embed code --><div id=\"iol_player_container\" style=\"margin-bottom:1em\"><div style=\"position: relative; display: block;max-width: 100%;\"><div style=\"padding-top: 56.25%;\"><video id=\"iol_player\" data-account=\"5036649783001\" data-video-id=\"5989616955001\" data-player=\"HyBThqgmm\" data-embed=\"default\" data-iol-config='{\"endScreen\":{\"active\":true,\"related\":\"brand\"},\"floating\":{\"active\":true,\"on\":\"viewport\"},\"iam\":{\"ns\":\"partner\/web\/pensieriparole\/1.0\"},\"id\":\"pensieriparole\"}' data-application-id class=\"video-js customIol\" controls playsinline style=\"position: absolute; top: 0px; right: 0px; bottom: 0px; left: 0px; width: 100%; height: 100%;\"><\/video><script src=\"\/\/players.brightcove.net\/5036649783001\/HyBThqgmm_default\/index.min.js\"><\/script><\/div><\/div><\/div>\n<h2>Camminare fa bene a mente e cuore: ecco perch\u00e9 \u00e8 bene non perdere mai questo gesto che\u00a0ci viene naturale fin dai nostri primi insediamenti sulla Terra.<\/h2>\n<p>Una bella camminata riduce lo stress e migliora l&#8217;umore: andare a piedi \u00e8 una di quelle attivit\u00e0 fisiche che possiamo fare ad ogni et\u00e0, uno sfogo naturale che mette in connessione la nostra mente con il cuore, per una connessione che ci fa solo stare bene. Secondo l&#8217;OMS basterebbe mezz&#8217;ora due\/tre volte a settimana (a seconda dell&#8217;et\u00e0) per riscontrare benefici di ogni tipo: cardiovascolare, obesit\u00e0, depressione e contrasto all&#8217;invecchiamento. Camminare dunque rappresenta un toccasana con cui raggiungere uno stato di benessere psico-fisico in maniera del tutto naturale.<\/p>\n<p>Ovviamente meglio optare per luoghi salubri: una boccata d&#8217;aria buona insomma, quindi lontano dai contesti urbani dove regna l&#8217;inquinamento (atmosferico e acustico). Bisogna dunque privilegiare paesaggi verdi (che non mancano certo anche nelle grandi citt\u00e0) dove invece domina la pace della natura: il canto degli uccellini, il fruscio del vento fra gli alberi e il profumo dei fiori. Non ti senti gi\u00e0 meglio al solo pensiero?<\/p>\n<p>Facendo lunghe passeggiate abbiamo tempo di riflettere, prendere decisioni importanti, ascoltare un bel disco oppure semplicemente non pensare a nulla: \u00e8 il bello della camminata, ogni volta \u00e8 una nuova avventura che ci fa pompare il sangue nelle vene. Insomma, <strong>camminare fa bene al cuore<\/strong> e alla mente: camminando la strada verso la pace interiore \u00e8 in discesa.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Camminare fa bene a mente e cuore: ecco perch\u00e9 \u00e8 bene non perdere mai questo gesto che\u00a0ci viene naturale fin dai nostri primi insediamenti sulla Terra. 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