{"id":6079,"date":"2018-05-15T16:09:58","date_gmt":"2018-05-15T14:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/?p=6079"},"modified":"2018-05-15T16:10:57","modified_gmt":"2018-05-15T14:10:57","slug":"magnesio-a-cosa-serve-proprieta-benefici-e-controindicazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/2018056079\/magnesio-a-cosa-serve-proprieta-benefici-e-controindicazioni","title":{"rendered":"Magnesio: a cosa serve, propriet\u00e0, benefici e controindicazioni"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Un sale fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo: ecco il magnesio.<\/h2>\n

C’\u00e8 un sale minerale che contribuisce in maniera decisiva al buon funzionamento del\u00a0 sistema nervoso, dei muscoli e in generale del nostro organismo. Stiamo parlando del magnesio<\/strong>, elemento che si trova in molti alimenti: perci\u00f2 lo assumiamo praticamente ogni qual volta consumiamo verdura a foglia verde e cereali. C’\u00e8 chi ne ha pi\u00f9 bisogno, e proprio per questo motivo gli viene prescritto l’utilizzo di integratori che ne hanno molto al loro interno.<\/p>\n

Per quanto riguarda la dose giornaliera, il nostro corpo ha bisogno di 400 gr di magnesio se siamo uomini e 300 se siamo donne. Andiamo invece a scoprire quali sono le propriet\u00e0<\/strong> e i benefici<\/strong> che possiamo avere se integriamo la nostra dieta con del magnesio.<\/p>\n

Magnesio propriet\u00e0 e benefici<\/h3>\n

Le propriet\u00e0 e i benefici vanno di pari passo quando si parla di magnesio: infatti questo sale minerale \u00e8 particolarmente ottimo per quanto concerne il rilassamento del sistema nervoso, oltre ad avere un ruolo importante sia per l’assimilazione del calcio sia per la salute dell’apparato scheletrico.<\/p>\n

Ma non \u00e8 tutto: esso distende i muscoli, li rilassa ed \u00e8 per questo motivo che gli sportivi lo utilizzano molto, perch\u00e8 aiuta a non sentire i crampi. E’ fondamentale anche sul piano metabolico, e oltre a questo aiuta l’organismo ad assimilare proteine, glucidi e lipidi.<\/p>\n

Non male vero? Per raggiungere il fabbisogno quotidiano di magnesio servono verdura e cereali, non dimenticarti di assumerne giornalmente.<\/p>\n

Magnesio: controindicazioni<\/h2>\n

La cosa bella \u00e8 proprio questa: il magnesio non ha controindicazioni, e se si eccede dal fabbisogno quotidiano \u00e8 il nostro corpo ad eliminarlo senza alcun problema particolare attraverso il filtro dei reni.<\/p>\n

Nota bene: esistono diverse varianti di magnesio. Nel caso del magnesio supremo<\/strong> ad esempio, consumarne troppo potrebbe avere effetti lassativi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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