{"id":6015,"date":"2018-03-21T11:35:55","date_gmt":"2018-03-21T10:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/?p=6015"},"modified":"2018-03-23T13:58:56","modified_gmt":"2018-03-23T12:58:56","slug":"vitamina-c-i-cinque-alimenti-che-ne-contengono-di-piu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pensieriparole.it\/magazine\/2018036015\/vitamina-c-i-cinque-alimenti-che-ne-contengono-di-piu","title":{"rendered":"Vitamina C: i cinque alimenti che ne contengono di pi\u00f9"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<h2>Ne sentiamo parlare spesso, ma in quali cibi la vitamina C \u00e8 maggiormente presente?<\/h2>\n<p>La <strong>vitamina C<\/strong> \u00e8 semplicemente una delle sostanze pi\u00f9 importanti di cui necessita il nostro corpo: si tratta di un fondamentale antiossidante che grazie alla sua azione limita i radicali liberi e la loro azione nociva e previene l&#8217;invecchiamento. Non solo: \u00e8 la vitamina pi\u00f9 indicata per la riparazione dei tessuti (grazie ad essa le ferite si rimarginano prima) e riesce a prevenire anche le emorragie capillari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E&#8217; quindi un benessere sia per il corpo che per la mente, tuttavia non viene autoprodotta dal nostro organismo: essa va assunta esternamente, ed \u00e8 per questo motivo che \u00e8 bene sapere quali sono gli <strong>alimenti che contengono vitamina C<\/strong> in quantit\u00e0. Andiamo a scoprirli!<\/p>\n<h2>Vitamina C: dove si trova<\/h2>\n<p>Ecco i cinque alimenti che abbiamo selezionato e che hanno grandi quantit\u00e0 di vitamina C:<\/p>\n<p>1) <strong>Arance<\/strong><\/p>\n<p>Impossibile non partire dagli agrumi e in particolare dalle arance, che sono riconosciute universalmente come una delle maggiori fonti di vitamina C. Tuttavia ne contengono meno di altre tipologie di frutta e verdura che analizzeremo a breve. Contengono circa 50mg di vitamina C ogni 100gr, quindi niente male insomma! Il loro consumo \u00e8 particolarmente indicato nei mesi freddi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2) <strong>Peperoni<\/strong><\/p>\n<p>Dicevamo appunto di alcune verdure che contengono molta pi\u00f9 vitamina C delle arance. Ebbene, i peperoni sono una di quelle: a parit\u00e0 di peso un peperone rosso o giallo ha circa 4-5 volte pi\u00f9 vitamina C di un&#8217;arancia fresca.<\/p>\n<p>3) <strong>Fragole<\/strong><\/p>\n<p>Sicuramente uno degli alimenti con pi\u00f9 vitamina C in assoluto. Un etto ne contiene 54 mg, per sole 27 calorie. Oltre a questo, le fragole sono ottime anche perch\u00e8 ricche di manganese, minerale importantissimo per la crescita delle ossa e delle articolazioni, oltre al fatto che aiuta a metabolizzare grassi, steroidi e gli ormoni proteici.<\/p>\n<p>4) <strong>Kiwy<\/strong><\/p>\n<p>E&#8217; anch&#8217;esso uno degli alimenti che ha al suo interno pi\u00f9 vitamina C in rapporto alla sua grandezza: 85 mg ogni etto di kiwy, non male vero? Oltre a ci\u00f2, questo frutto esotico ha anche molto potassio, rame e ferro: per tutte queste ragioni \u00e8 un ottimo rimineralizzante e la sua azione va a regolare la funzionalit\u00e0 cardiaca. E&#8217; ottimo anche per disciplinare la pressione delle arterie.<\/p>\n<p>5)<strong> Rucola<\/strong><\/p>\n<p>Come si fa a non amare la rucola? Ha pochissime calorie, si sposa con moltissimi piatti ed ha propriet\u00e0 importanti per il nostro corpo (minerali, vitamine e antiossidanti). E&#8217; anch&#8217;essa ricca di vitamina C: in 100 grammi sono presenti 110 mg di vitamina C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ne sentiamo parlare spesso, ma in quali cibi la vitamina C \u00e8 maggiormente presente? La vitamina C \u00e8 semplicemente una delle sostanze pi\u00f9 importanti di cui necessita il nostro corpo: si tratta di un fondamentale antiossidante che grazie alla sua azione limita i radicali liberi e la loro azione nociva e previene l&#8217;invecchiamento. 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