ps asseconda i sentimenti mai reprimerli senò più forti rinascono. bisogna ascoltarli assecondarli poi trovare dei trucchetti.oggi dedico 20 min alla rabbia, domani 10 o magari ancora 20 se ne ho bisogno ma poi sempre meno.
non pensare a come sorridere.Noi riempiamo tutta la nostra vita di parole complicate e ci dimentichiamo di provare, sentire.Nelle tue giornate cerca di sentire un luogo, un momento o un qualcosa che da una lieve sensazione di benessere(perchè all inizio è lieve) e il giorno dopo torna in quella situazione e poi trovane piano piano un altra e un altra.Con me funziona poi non so. Io ho iniziato camminando in campagna col cane.
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